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[[Archivo:Gulf Worldwide Sales & Marketing Team.jpg|miniaturadeimagen]]
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Por '''sedentarismo''' se suele entender todo un estilo de vida caracterizado por actividades con bajo consumo de energía que realiza un individuo sentado o reclinado. Entre los comportamientos sedentarios podemos incluir, entre otros, ver la televisión, conducir un vehículo o trabajar ante un ordenador, si bien una persona que realiza habitualmente estas actividades puede considerarse activa si las compensa con suficiente ejercicio físico.<br>
Por '''sedentarismo''' se suele entender todo un estilo de vida caracterizado por actividades con bajo consumo de energía que realiza un individuo sentado o reclinado. Entre los comportamientos sedentarios podemos incluir, entre otros, ver la televisión, conducir un vehículo o trabajar ante un ordenador, si bien una persona que realiza habitualmente estas actividades puede considerarse activa si las compensa con suficiente ejercicio físico.<br>
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Entre las consecuencias del sedentarismo sobre la [[salud]] se encuentran el aumento de peso (que puede llegar a covertirse en obesidad), la diabetes o el síndrome metabólico, que puede propiciar enfermedades cardíacas. Algunos autores asocian el sedentarismo con aumento de posibilidades de algunos tipos de [[cáncer]], [[desórdenes musculoesqueléticos]] o trastornos mentales.
Entre las consecuencias del sedentarismo sobre la [[salud]] se encuentran el aumento de peso (que puede llegar a covertirse en obesidad), la diabetes o el síndrome metabólico, que puede propiciar enfermedades cardíacas. Algunos autores asocian el sedentarismo con aumento de posibilidades de algunos tipos de [[cáncer]], [[desórdenes musculoesqueléticos]] o trastornos mentales.
== Recomendaciones sobre actividades físicas para trabajadores sedentarios ==
== Recomendaciones sobre actividades físicas para trabajadores sedentarios ==
Estas recomendaciones se basan en las expuestas por la [[Organización Mundial de la Salud]] para adultos de entre 18 y 64 años.<br>
Estas recomendaciones se basan en las expuestas por la [[Organización Mundial de la Salud]] para adultos de entre 18 y 64 años.<br>
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*Dedicar al menos 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Si se pretende obtener aún mayores beneficios para la salud, aumentar hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
*Dedicar al menos 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Si se pretende obtener aún mayores beneficios para la salud, aumentar hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
*La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
*La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
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Safe Work Australia: [[Sedentary Work|''Sedentary Work. Evidence of an Emergent Work Health and Safety Issue'']].<br>
Safe Work Australia: [[Sedentary Work|''Sedentary Work. Evidence of an Emergent Work Health and Safety Issue'']].<br>
OMS: [http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44441/1/9789243599977_spa.pdf ''Recomendaciones mundiales sobre actividades físicas para la salud''].
OMS: [http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44441/1/9789243599977_spa.pdf ''Recomendaciones mundiales sobre actividades físicas para la salud''].
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[[Categoría:Seguridad en el trabajo]]
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[[Categoría:Ergonomía]]
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[[Categoría:Psicosociología]]
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