Cambios

[[File:Bloodshot.jpg|thumbnail|Ojo que presenta síntomas de fatiga visual]]

[[File:Bloodshot.jpg|thumbnail|Ojo que presenta síntomas de fatiga visual]]

La '''fatiga visual''', también denominada fatiga ocular, síndrome de fatiga ocular (SFO) y astenopía, es una condición oftalmológica que puede manifestarse a través de diferentes síntomas, como enrojecimiento, párpados hinchados, molestias en los ojos (picor, ardor, [[Síndrome del ojo seco|sequedad]], lagrimeo, dolor...), cefalea y otros síntomas extraoculares (vértigo, molestias cervicales, náuseas...) y síntomas en la visión (visión borrosa, que remite con el reposo, la visión fragmentada y diplopía).<br>

La '''fatiga visual''', también denominada fatiga ocular, síndrome de fatiga ocular (SFO) y astenopía, es una condición oftalmológica que puede manifestarse a través de diferentes síntomas, como enrojecimiento, párpados hinchados, molestias en los ojos (picor, ardor, [[Síndrome del ojo seco|sequedad]], lagrimeo, dolor...), cefalea y otros síntomas extraoculares (vértigo, molestias cervicales, náuseas...) y síntomas en la visión (visión borrosa, que remite con el reposo, la visión fragmentada y diplopía).<br>

Entre las posibles causas de la fatiga visual se pueden mencionar el esfuerzo acomodativo, la sequedad ocular, el estrabismo latente y las condiciones ambientales (alta temperatura, presencia de [[polvo]] o [[agentes químicos]] en el aire, etc.).<br>

Entre las posibles causas de la fatiga visual se pueden mencionar el esfuerzo acomodativo, la sequedad ocular, el estrabismo latente y las condiciones ambientales (alta temperatura, presencia de [[polvo]] o [[agentes químicos]] en el aire, etc.).<br>

La fatiga visual es uno de los riesgos para la salud a los que están sometidos los usuarios de las [[pantalla de visualización de datos|pantallas de visualización de datos]], por lo que también recibe la denominación de  "síndrome visual informático".<ref>Diferentes encuestas estiman que entre un 10 y un 40% del personal que trabaja con PVD, sufre alteraciones de manera cotidiana.</ref> Dentro de este grupo de trabajadores la prevalencia aumenta a partir de cuatro o cinco horas de trabajo continuo y cuando no se realizan descansos al menos cada veinte minutos.<br>

La fatiga visual es uno de los riesgos para la salud a los que están sometidos los usuarios de las [[pantalla de visualización de datos|pantallas de visualización de datos]], por lo que también recibe la denominación de  "síndrome visual informático".<ref>Diferentes encuestas estiman que entre un 10 y un 40% del personal que trabaja con PVD, sufre alteraciones de manera cotidiana.</ref> Dentro de este grupo de trabajadores la prevalencia aumenta a partir de cuatro o cinco horas de trabajo continuo y cuando no se realizan descansos al menos cada veinte minutos.<br>

Cabe destacar que en ocasiones los síntomas producidos por la fatiga ocular pueden ser causantes de [[estrés laboral]].

Cabe destacar que en ocasiones los síntomas producidos por la fatiga ocular pueden ser causantes de [[estrés laboral]].

== Síntomas de la fatiga visual ==  

== Síntomas de la fatiga visual ==  

=== Molestias oculares ===

=== Molestias oculares ===

*Sensación de "sentir los ojos".

*Sensación de "sentir los ojos".

*Tensión ocular.

*Tensión ocular.

*Ojos secos, pudiendo producirse blefaritis.

*Ojos secos, pudiendo producirse blefaritis.

*Enrojecimiento de la conjuntiva, primero tarsal y después bulbar.

*Enrojecimiento de la conjuntiva, primero tarsal y después bulbar.

=== Trastornos visuales ===

=== Trastornos visuales ===

*Borrosidad de los caracteres que se tienen que percibir en la pantalla.

*Borrosidad de los caracteres que se tienen que percibir en la pantalla.

*Dificultad para enfocar los objetos.

*Dificultad para enfocar los objetos.

*Fotofobia.

*Fotofobia.

*Astenopia acomodativa y astenopia de convergencia: ocurren cuando los ojos tienen que adaptar continuamente su enfoque.

*Astenopia acomodativa y astenopia de convergencia: ocurren cuando los ojos tienen que adaptar continuamente su enfoque.

=== Trastornos extraoculares ===

=== Trastornos extraoculares ===

*Cefaleas frontales, occipitales, temporales y oculares que no son intensas.

*Cefaleas frontales, occipitales, temporales y oculares que no son intensas.

*Vértigos o mareos por trastornos de la visión binocular y en ametropías mal corregidas, astigmatismos o por acción de la musculatura extrínseca ocular.

*Vértigos o mareos por trastornos de la visión binocular y en ametropías mal corregidas, astigmatismos o por acción de la musculatura extrínseca ocular.

*Epilepsia fotosensitiva.

*Epilepsia fotosensitiva.

*Adopción inconsciente de una postura determinada para evitar los reflejos.

*Adopción inconsciente de una postura determinada para evitar los reflejos.

== Recomendaciones preventivas ==

== Recomendaciones preventivas ==

*Optimizar la [[iluminación]] del [[campo visual]] y del [[lugar de trabajo]] habitual.

*Optimizar la [[iluminación]] del [[campo visual]] y del [[lugar de trabajo]] habitual.

*Realizar descansos periódicos de la actividad visual (por ejemplo, descansar de cinco a diez minutos cada hora). Es recomendable además levantarse del sitio para no mantener la vista fija.

*Realizar descansos periódicos de la actividad visual (por ejemplo, descansar de cinco a diez minutos cada hora). Es recomendable además levantarse del sitio para no mantener la vista fija.

*Se debe colocar todo el material de trabajo tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos y también los cambios de enfoque.

*Se debe colocar todo el material de trabajo tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos y también los cambios de enfoque.

*Realizar una serie de ejercicios oculares sencillos. Estos ejercicios se deben realizar sin gafas ni lentes de contacto, con descansos pequeños y parpadeos entre cada ejercicio.

*Realizar una serie de ejercicios oculares sencillos. Estos ejercicios se deben realizar sin gafas ni lentes de contacto, con descansos pequeños y parpadeos entre cada ejercicio.

== Ejercicios para el cansancio visual ==

== Ejercicios para el cansancio visual ==

#Siéntese contra el respaldo de la silla, con la espalda bien recta. Cierre los ojos y coloque la palma de cada mano sobre un ojo, de manera que tenga la sensación de que las palmas entibian sus ojos.

#Siéntese contra el respaldo de la silla, con la espalda bien recta. Cierre los ojos y coloque la palma de cada mano sobre un ojo, de manera que tenga la sensación de que las palmas entibian sus ojos.

#Quite las manos, pero mantenga los ojos cerrados. Inhale profundamente sólo por la nariz. Exhale y abra parcialmente los ojos, permitiendo que su cabeza caiga hacia delante, para entonces girarla de lado a lado. Luego, encoja los hombros, formando círculos con ellos moviéndolos hacia delante y hacia atrás.

#Quite las manos, pero mantenga los ojos cerrados. Inhale profundamente sólo por la nariz. Exhale y abra parcialmente los ojos, permitiendo que su cabeza caiga hacia delante, para entonces girarla de lado a lado. Luego, encoja los hombros, formando círculos con ellos moviéndolos hacia delante y hacia atrás.

== Bibliografía ==

== Bibliografía ==

[http://ocularis.es/blog/?p=67 ''Fatiga visual (I): síntomas y causas''], en Ocularis.es.<br>

[http://ocularis.es/blog/?p=67 ''Fatiga visual (I): síntomas y causas''], en Ocularis.es.<br>

Álvaro Morales Caballero, Jossias Navor Molle Cassia, Ana Prado Montes: [http://gesdoc.isciii.es/gesdoccontroller?action=download&id=21/03/2018-1137a653b2 ''Síndrome de fatiga ocular y su relación con el medio laboral'']. Revista ''Medicina y seguridad del trabajo'' nº 249. 2017.<br>

Álvaro Morales Caballero, Jossias Navor Molle Cassia, Ana Prado Montes: [http://gesdoc.isciii.es/gesdoccontroller?action=download&id=21/03/2018-1137a653b2 ''Síndrome de fatiga ocular y su relación con el medio laboral'']. Revista ''Medicina y seguridad del trabajo'' nº 249. 2017.<br>

VV.AA.: [https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/saludAmbLaboral/docs/datos.pdf''Protocolos de vigilancia sanitaria específica. Pantallas de visualización de datos'']. Comisión de Salud Pública. Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud.<br>

VV.AA.: [https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/saludAmbLaboral/docs/datos.pdf''Protocolos de vigilancia sanitaria específica. Pantallas de visualización de datos'']. Comisión de Salud Pública. Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud.<br>

VV.AA.: [https://www.insst.es/-/enciclopedia-practica-de-medicina-del-trabajo-ano-2019 ''Enciclopedia práctica de Medicina del Trabajo'']. INSST.

VV.AA.: [https://www.insst.es/-/enciclopedia-practica-de-medicina-del-trabajo-ano-2019 ''Enciclopedia práctica de Medicina del Trabajo'']. INSST.

[[Category:Medicina del trabajo]]

[[Category:Medicina del trabajo]]

[[Category:Ergonomía]]

[[Category:Ergonomía]]