Manipulación manual de cargas
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Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores.
Siempre que sea posible se sustituirá la manipulación manual de cargas por el uso de medios mecánicos: transpaletas, grúas, carretillas elevadoras...
Factores de riesgo en la manipulación manual de cargas
Factores individuales
- Falta de aptitud física, patología dorso-lumbar previa y sobrepeso.
- Inadecuación de las ropas, el calzado u otros efectos personales que lleve el trabajador.
- Insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
- Edad, sexo, otro empleo, actividad deportiva, consumo de tabaco, embarazo y otras actividades extraprofesionales.
Características de la carga
- Cuando la carga es demasiado pesada o demasiado grande.
- Cuando es voluminosa o difícil de sujetar.
- Cuando está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.
- Cuando está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo.
- Cuando la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.
Esfuerzo físico necesario
- Cuando es demasiado importante.
- Cuando no puede realizarse más que por un movimiento de torsión o de flexión del tronco.
- Cuando puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
- Cuando se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable.
- Cuando se trate de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre.
Características del medio de trabajo
- Cuando el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que se trate.
- Cuando el suelo es irregular y, por tanto, puede dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado que lleve el trabajador.
- Cuando la situación o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.
- Cuando el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes.
- Cuando el suelo o el punto de apoyo son inestables.
- Cuando la temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuadas.
- Cuando la iluminación no sea adecuada.
- Cuando exista exposición a vibraciones.
Exigencias de la actividad
- Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral.
- Período insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
- Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte.
- Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no pueda modular.
Factores individuales de riesgo
- La falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión.
- La inadecuación de las ropas, el calzado u otros efectos personales que lleve el trabajador.
- La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
- La existencia previa de patología dorsolumbar.
Limitaciones de peso de la carga con carácter general
- 25 kg para un adulto en condiciones ideales.
- 15 kg para jóvenes, mujeres o personas mayores.
- 40 kg para trabajadores sanos y entrenados físicamente, siempre que la manipulación se realice esporádicamente y en condiciones seguras.
- 5 kg en postura de sentado, siempre que la manipulación se realice próxima al cuerpo.
Medidas generales de manipulación correcta de cargas
- Asegurar un buen apoyo de los pies manteniéndolos ligeramente separados.
- Si la carga se encuentra cerca del suelo, agacharse manteniendo la espalda lo más recta posible y flexionando las rodillas, con la carga cerca al cuerpo.
- Elevarla sin brusquedad y simétricamente, sujetándola firmemente.
- Poner en tensión los músculos del abdomen en los levantamientos, inspirando profundamente, con el mentón hacia el pecho.
- No se deben efectuar giros del tronco; en su lugar, mover los pies para colocarse en la posición adecuada, manteniéndolos alineados con los hombros.
- La carga nunca puede obstaculizar la visión del que la transporta.
Legislación
Bibliografía
INSHT: Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la manipulación manual de cargas.
Confederación Canaria de Empresarios: Manual de prevención en riesgos laborales. 660 preguntas y respuestas sobre la prevención.
VV.AA.: Enciclopedia práctica de Medicina del Trabajo. INSST.